Alegerea carbohidra?ilor complec?i în locul celor simpli poate ajuta la controlul greut??ii ?i la Adult males?inerea unui nivel stabil de energie pe parcursul zilei. Este recomandat s? incluzi în dieta ta alimente precum orezul brun, quinoa, ov?zul ?i pâinea integral? pentru a beneficia de avantajele carbohidra?ilor complec?i.Gr?simile s?n?toase